Диета рассчитана на 14 дней и состоит из двух этапов. Первый: меню полностью расписано на 7 дней. Затем, с 8-го по 14-й день, диету повторяют в обратном порядке (7, 6, 5...). В первую неделю лишние килограммы уходят быстро, на второй же неделе снижение веса незначительно, но зато закрепляется полученный результат. Потеря веса происходит благодаря потреблению небольшого объёма пищи. Кроме того, диета богата белковыми продуктами, которые, как известно, продлевают чувство сытости. Морковь, содержащая клетчатку, положительно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта, а витамин А улучшает цвет и общее состояние кожи. Ещё один приятный момент: нет смешивания продуктов. Практически все ингридиенты употребляются в "чистом" виде. Во время диеты запрещается употребление алкоголя, сахара и соли. Рекомендуется выпивать 1-1,5 литра кипячёной воды в день.

1 день.
Завтрак (З): чёрный кофе
Обед (О): 2 яйца вкрутую, чашка шпината, средний помидор.
Ужин (У): 100г отварного мяса, порция зелёного салата.

2 день.
З: 1 сухарик, чёрный кофе.
О: 100г отварного мяса, овощной салат.
У: порция ветчины, стакан кефира.

3 день.
З: 1 сухарик, чёрный кофе.
О: сельдерей, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
У: 2 яйца вкрутую, чашка тёртой моркови, 50г твёрдого сыра.

4 день.
З: чёрный кофе.
О: 1 яйцо вкрутую, чашка тёртой моркови, 50г твёрдого сыра.
У: 300г фруктового салата.

5 день.
З: чёрный кофе.
О: средней величины рыба (варёная или гриль)ю
У: чашка тёртой моркови.

6 день.
З: 1 сухарик, чёрный кофе.
О: 150-200г филе курицы (желательно варёной), зелёный салат.
У: 2 яйца вкрутую.

7 день.
З: чашка чая.
О: 100г отварного мяса, 1 фрукт.
У: 150г отварной рыбы со свежими овощами.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ:
1) Диета низкокалорийная, поэтому не подходит для длительного применения. Повтор возможен не раньше, чем через полгода.
2) Может возникать резкое чувство голода.
3) Людям с заболеваниями почек, страдающими гипертонией и гастритом применять эту диету не рекомендуется.